Biblioteca de movimentos profunda
Explore força, condicionamento, ginástica, máquinas e mobilidade. Filtre por equipamento, padrão, dificuldade e foco articular.
Para atletas e o dia a dia
Seu treino. Sua recuperação. Um só lugar.
O Wodrix reúne condicionamento, força e mobilidade — alinhados ao seu equipamento, metas e como você se sente. Sessões que dá para completar, com aquecimento e volta à calma no mesmo plano.
Por que as pessoas escolhem o Wodrix
- Ache movimentos rápido. Navegue por equipamento, nível e padrão — menos busca, mais treino.
- Recuperação que você mantém. Fluxos de mobilidade que respeitam seu tempo e as articulações que você usou — preparação e resfriamento parte do treino.
- Treinos variados, regras sensatas. Gere sessões novas que cabem nas suas restrições, mantêm interesse e você teria orgulho de registrar.
- Treine do seu jeito. Articulações sensíveis, pouco equipamento ou escalonamento? Defina preferências para recomendações que funcionem para você.
- Ajuda quando precisa. Descreva em linguagem natural, receba explicações e alternativas quando equipamento ou amplitude apertam.
O que você ganha
Tudo em um lugar: a biblioteca que você explora, as sessões que você roda e os hábitos que te mantêm em movimento.
Treinos para fazer de verdade
De benchmarks clássicos a circuitos estilo HYROX e metcons do dia a dia — sessões equilibradas que ligam aquecimento e volta à calma para treinar o conjunto, não só o cronômetro.
Mobilidade que cabe no seu dia
Preparação rápida antes do pesado, aquecimentos completos, resfriamento e fluxos longos — pensados para a vida real e ordenados para mover bem antes dos alongamentos estáticos.
Feito em volta de você
Defina nível, metas, equipamento e articulações a proteger — escalonamento e mobilidade personalizados, não genéricos.
Coaching inteligente quando quiser
Transforme uma frase em sessão, tenha explicações claras, esboce várias semanas e troque exercícios quando equipamento ou amplitude limitam — sempre com regras sólidas.
Progresso e sequências
Veja sua sequência de mobilidade, recordes e resumo de treino em um painel — celebre consistência, não só um PR isolado.
O que vem aí
Focamos no que você vê hoje. Depois, mais insights, comunidade e personalização — diga o que importa para você.
Status do serviço
Verificando serviços…